Wendo mit Andrea Durner

Samstag, den 9. März, 9.30-17.00 Uhr


Alltagsnahe Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen mit Wendo. Andrea Durner, Wendotrainerin, HP für Psychotherapie.


Wendo ist kein Kampfsport, sondern ein spezielles Programm für Frauen und geeignet für private wie für berufliche Situationen: Ähnlich wie in einem Erste-Hilfe-Kurs erwerben Sie sich hier ein Basiswissen zum Thema „gesunder Selbstschutz“:


· Wahrnehmung / Intuition und Bewertung einer Situation, persönliche Grenzen

 

· Atmung, „königliche Haltung“, Selbstbehauptung mit Stimme und Körpersprache


· sich aus der Situation distanzieren, in Sicherheit bringen; Hilfe holen, Öffentlichkeit schaffen


· bis hin zur (manchmal eben doch notwendigen) körperlichen Selbstverteidigung unter Einbeziehung alltäglicher Gegenstände und Tricks, die relativ leicht zu lernen sind, aber sehreffektiv in der Anwendung sein können.


Egal ob `unsportlich´ oder fit, noch jung oder schon etwas älter, mit körperlichen Einschränkungen oder ohne: Jede Frau hat ihre Möglichkeiten der Gegenwehr!


Bitte mitbringen: rutschfeste (Sport-)Schuhe, bequeme Kleidung und - wenn unkompliziert möglich - Schlafsack in fester Stoffhülle (Schlagpolster), Vesper.


Kurgebühr: 80,- / 90,- Euro (je nach Einkommen; nach Rücksprache evtl. Sozialplatz möglich)


Trainerin: Andrea Durner, Wendo-Trainerin, HP für Psychotherapie, Soz.Päd., Sex.Päd.(isp)


Bitte meldet Euch per Kursgebühr-Überweisung (bitte Verwendungszweck angeben!) und Euren Kontaktdaten (Namen, Adresse, Mail, Kursdatum und Tel.Nr. für evtl. kurzfristige Infos!) direkt bei der Trainerin an:


Andrea.Durner@gmx.de – 0711-557286


Sparda Bank BLZ 600 908 00 IBAN: DE57 6009 0800 0000 0891 15 BIC: GENODEF1S02
Last-Minute-Infos gibt es kurz vor dem Kurs per Mail.

 

 

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